Grundlagenausdauer 1 (Abkürzung GA 1) ist ein Fachbegriff im Bereich des Ausdauertrainings[1]
Es dient als Grundlage des gesamten Ausdauertrainings. Da der Sportler sich unterhalb der anaeroben Schwelle befindet, steigt der Laktatspiegel nicht oder nur kaum an. Das Training wird mit einer Pulsfrequenz von 60-70% des Maximalpulses absolviert.[2]
Anwendung findet GA 1 unbewusst in fast allen Sportarten, besonders bewusst allerdings in Ausdauersportarten wie zum Beispiel Laufsport, Radsport und Kanurennsport.
Siehe auch[]
- Ausdauersport
- Grundlagenausdauer
- Grundlagenausdauer 2
Weblinks[]
Einzelnachweise[]
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